Description des cours - Yoga de la Forêt

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Enseignement classique et traditionnel de Yoga Sivananda

Chaque cours comprend des pratiques variées avec relaxation initiale et intermédiaire, exercices de respiration, salutation au soleil, les 12 postures de base et relaxation finale par auto-suggestion.

Cours doux/débutant (durée 1h30) : Postures faciles et leurs variantes (pas de posture sur la tête), respiration, et relaxation plus longue.

Cours intermédiaire (durée 1h30): Postures de base avec différentes variations. Pratique de la posture sur la tête (les bases et étapes..)

Cours intermédiaire/avancé (durée 1h45) : Variations et tenue prolongée des postures suivi d’une courte méditation guidée.

» Pour comprendre ce qu’est le yoga, il est nécessaire d’en faire soi-même l’expérience … »

Vous pouvez débuter à tout moment de l’année et intégrer à votre rythme les cours que vous voulez…

Nous vous conseillons de porter un tee-shirt et un pantalon en coton (mettez des vêtements amples). Ne mangez pas au moins deux heures avant le cours ou mangez un repas très léger (sans viande). Apporter une grande serviette ou votre tapis de yoga, votre coussin et une couverture (pour la relaxation)