Portez des vêtements confortables et amples pour ne pas entraver la circulation sanguine. Il est essentiel de pratiquer à jeun pour ne pas perturber la digestion (environ 2 heures après un repas). Tous les exercices contenus dans les vidéos, les cours en salle et les stages ne sont pas appropriés pour tout le monde. Il est donc recommandé de consulter votre médecin si vous avez certains soucis de santé avant de commencer les exercices afin de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications et par sécurité. Merci d’informer le professeur…
Pour réduire le risque de blessures, veillez à toujours vous écouter, et à ne jamais forcer. Soyez conscient de vos capacités pour pratiquer les exercices, en particulier si vous avez une condition médicale particulière ou souffrez d’une blessure.
Si vous ressentez une douleur, de l’inconfort ou des vertiges, arrêtez vous tout simplement et revenez vous détendre sur le dos.
Sachez également qu’il existe certaines restrictions pour les femmes enceintes ou en périodes de menstruations