Week-end de retraite intensive

Cette petite retraite intensive sera consacrée à approfondir notre pratique des asanas et de la méditation. Elle sera aussi dédiée à améliorer notre compréhension de la philosophie du yoga et du chemin intérieur…

Nous allons étudier le fonctionnement et le mécanisme de notre mental afin de mieux le comprendre et l’apprivoiser afin qu’il devienne un bon outil à notre service et pour nos buts d’évolutions dans la vie du monde et dans notre vie spirituel… Établir des pratiques dans la vie quotidien afin d’accroître notre attention et notre conscience éveillée, à renforcer notre sentiment de paix, ainsi qu’à améliorer notre capacité à affronter nos émotions…

Le but de cette petite retraite est de vous accompagner vers plus d’éveil de conscience et vers une santé optimale du corps et de l’esprit grâce aux principes du yoga qui sont : de bons exercices appropriés, de relaxation et repos appropriés, de pranayamas appropriés, d’une alimentation saine et vivante, des attitudes et des pensées positives et des techniques de méditations appropriés.

Pour participer à ce stage, vous devez déjà avoir une pratique du yoga ou une motivation et un intérêt pour la recherche et le développement intérieur.

Venez vivre l’expérience et l’énergie transformatrice d’une retraite !

Les repas végétariens seront préparés par Andréa Saraswati, professeure de Yoga et cuisinière passionnée.

Programme :

Vendredi :

18h accueil, installation…

19h repas + présentation de la retraite

20h-21h30 introduction à la retraite, méditation guidée

 

Samedi :

6h-6h30 pranayamas

6h30-8h00 Chant mantras + méditation guidée + enseignements

8h00-10h00 Cours de yoga

10h-11h repas 

11h-12h aide à la cuisine (karma yoga)

12h00-14h00 Promenade méditatif dans la Forêt + Sylvothérapie

14h00-14h30 Brunch

14h30-15h30 Méditation et Enseignements 

16h00-18h00 Atelier de yoga

18h00-19h00 repas 

20h00-21h30 Chant mantras + méditation guidée + enseignements

 

Dimanche :

6h-6h30 pranayamas

6h30-8h00 Chant mantras + méditation guidée + enseignements

8h00-10h00 Cours de yoga

10h-11h repas 

11h-12h aide à la cuisine (karma yoga)

12h00-14h00 Promenade ou temps libre

14h00-14h30 Brunch

14h30-15h30 Méditation et Enseignements 

16h00-17h30 Atelier de yoga

17h30-18h00 Clôture de la retraite et fin

Le lieu :

Le centre Zen du Moulin de Vaux est situé à Flée 72500 en Sarthe, dans la campagne sarthoise à 20 minutes de la ville du Mans. C’est un ancien moulin restauré comprenant plusieurs bâtiments et permettant d’accueillir différents évènements consacrés au bien-être, à la recherche intérieure et l’éveil de conscience. C’est un lieu champêtre où une attention est portée à la biodiversité et à l’écologie (espaces naturels, assainissement écologique, énergies renouvelables, essences locales …)

C’est un lieu spécialement étudié pour le zen situé dans un environnement simple et authentique sur un grand terrain en bordure de rivière. La salle est en parquet d’inspiration japonaise avec baie vitrée et ouverture vers l’extérieur.

C’est un endroit idéal au retrait, au lâcher-prise et à la méditation…

L’hébergement :

Au Moulin de Vaux, Les chambres à partager ou individuelles sont simples, propres et confortables. Certaines ont leurs propres toilette et douches. Le salon est assez grand avec cheminée et canapé. Il y a aussi des coins « lecture et détente ». La cuisine a une grande salle à manger avec un décor champêtre et authentique !

 

Participations tarifs :

220 euros en chambre partagée

260 euros en chambre individuelle

Nuits et pension complète + enseignements

Réservation par mail à yogadelaforet@gmail.com ou au tel 06 88 38 89 41

Professeur :

Zaÿ est professeur diplômés du Centre International de Sivananda Yoga Védanta. Il a enseigné durant de longues années au centre Sivananda de Paris et enseigne aujourd’hui au Mans depuis 2009.

Né au Laos, imprégné et inspiré par le bouddhisme Théravada de sa culture natale, Zaÿ partage également ses connaissances et sa pratique de la Méditation Vipassana acquis durant de nombreuses retraites. Il fût aussi moine bouddhiste à différente période de sa vie. Il découvre un peu plus tard le yoga classique et ce fût un coup de foudre. Grâce à des études approfondies et une pratique personnelle intense du Yoga, il a acquis de grande connaissance et expérience de cette discipline. Il enseigne le Hatha yoga avec précision et clarté. Ses cours sont rythmés de zénitude, de sourires et d’énergie !

Sa vocation, aujourd’hui, est de vous accompagner vers l’éveil de conscience et vers une santé optimale du corps et de l’esprit grâce aux principes du yoga qui sont : de bons exercices appropriés, de relaxation et repos appropriés, de pranayamas appropriés, d’une alimentation saine et vivante, des attitudes et des pensées positives et des techniques de méditations appropriés.