Méditation
Yoga-Phosphénique
Zaÿ vous propose des séances originales et inédites de méditation Yoga-Phosphénique. Vous allez découvrir des puissants exercices de base du Phosphénisme associés aux pranayamas du Yoga et à la méditation Vipassana. Tous les exercices sont pratiqués avec la lumière du Phosphène et sont à la portée de tous. Venez essayer par vous-même !
Séances de pratique hebdomadaires
A l’Espace Beaulieu, 40 rue de la Blanchisserie Le Mans
L’objectif de ces séances hebdomadaires est de vous donner un élan pour mettre en place une pratique régulière ou pour dynamiser votre pratique au quotidien…
Chaque mercredi à 20h15 -21h15 (sauf juillet/août et jours fériés)
Tarif participation : (vous recevrez le lien et les codes d’accès après abonnement)
Déroulement :
Le cours dure 60 min : intro chant mantras, 10 min de pranayama, 20 min. d’exercice de base du Phosphénisme (balancements avec pensée rythmée…), 10 min. méditation Vipassana (vision pénétrante), 5 min. de méditation Metta Bhavana (cœur bienveillant), enseignements spontanés + échanges et chant de mantras en clôture.
- Le matériel nécessaire :
Pocket lamp à phosphène ou une ampoule phosphène (lumière du jour) - Un bandeau/masque pour couvrir les yeux.
OM SHANTI OM PAIX
Qu'est-ce le Phosphénisme ?
L’extraordinaire découverte du Docteur F. LEFEBURE est que LE MÉLANGE D’UNE PENSÉE AU PHOSPHÈNE TRANSFORME L’ÉNERGIE LUMINEUSE EN ÉNERGIE MENTALE.
Les phosphènes provoquent alors le développement des facultés supérieures du cerveau lorsque ceux-ci sont associés à certains exercices traditionnels.
L'enseignant
Zaÿ Sivadas est né en 1968 au Laos. Professeur diplômé des Centres Internationaux Sivananda Yoga Védanta. Il a enseigné au centre Sivananda de Paris et enseigne au Mans depuis 2009. …
Imprégné et aspiré par le Bouddhisme Théravada de sa culture natale, Zaÿ enseigne et partage également ses connaissances et la pratique de la Méditation Vipassana acquis par de nombreuses retraites.
Il est aussi moniteur en Phosphénisme.
« Ses cours sont rythmés de zénitude, de sourires, de dynamisme et d’Énergie… »